Yoga für Körper und Geist? Gewusst wie!

Im Herkunftsland Indien hat Yoga eine lange Tradition als geistiger und körperlicher Übungsweg. Alles, was Kinder tun, machen sie, um Erfahrungen zu sammeln, um sich zu erleben. Yoga ist Beobachtung und Nachahmung der Natur: Die Kinder nehmen verschiedene Haltungen von Tieren oder auch Bäumen ein und ahmen diese durch ihre Bewegungen nach. Im Gegensatz zu den Erwachsenen kommt es nicht darauf an, diese Übung lange zu halten. Ziel ist es vielmehr, sie möglichst oft zu wiederholen.

Langes Sitzen, wenig Abwechslung oder psychischer Druck hinterlassen Spannungen und Verspannungen in Körper und Geist. Yogahaltungen können dazu einen Ausgleich schaffen.

Der Wechsel von Anspannung und Entspannung bewirkt eine Durchblutungsförderung einzelner Körperteile.

Diese verbesserte Durchblutung stärkt langfristig die Abwehrkräfte des Körpers und macht geistig fit.